床上6分钟,够吗?男女通用!(转发疯了)
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妳要做的只是睡前5分钟或者起床前5分钟躺在床上做壹些简单的运动,从此以后妳将远离小肚腩的烦恼。还在等什麽,赶快告诉妳的小伙伴们壹起做吧。

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效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。 

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效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

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效果:能有效强化胸部及腰部力量,收缩腰部坠肉。

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效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。

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效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部鬆弛状况。

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效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。

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效果:使小肚肌肉更加紧实,有效改善腹部鬆弛状况。

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效果:有效消除小腹突起。

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效果:拉伸腰部肌肉,使腰部更加紧实纤细。

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效果:可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。  加壹个美女逗逼微信: SiMi108,每天让妳好看

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效果:最后这两套动作都是针对腹部设计,将三者有机结合可强效收腹,对于腰部脆弱的人也能起到壹定的保健作用

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